正念育兒∶有意識放下「人生應該要是怎樣」的教養期待

什麼是正念育兒(mindful parenting)?許多人以為這樣的教養方法,代表我們必須「正向的」或「正確的」育兒,其實,「正念減壓法」發明人 Jon Kabat-Zinn 醫師曾解釋∶「正念,是以一種不加批判的態度,刻意留心、覺察當下。」也就是更有意識去看見此刻的狀況,讓自己不被情緒帶著走。

要怎麼進入「心流」?蒙特梭利環境也能滿足心流嗎?

你聽過 flow(心流)嗎?心理學家及教授米哈里.契克森米哈伊提出,「心流」是指我們在做某件事時,進入一種全神貫注、失去時間感的狀態,不會受外在發生的事影響而分心。我們可以怎麼進入心流?蒙特梭利環境,又對心流有什麼幫助呢?

寶寶睡一半大哭?好眠師姜珮∶嬰幼兒睡眠發展各不同

每位爸媽都希望自己的孩子能吃飽、睡好,但隨著孩子出生,卻經常面臨他們睡到一半夜驚、大哭、早醒等狀況,許多父母不禁開始思考∶我應該哄睡,還是讓寶寶自行入睡?幾點睡、睡多久才好…..種種孩子睡眠的疑問浮上內心,最終卻指向自己,「到底是我的小孩很難帶,還是我的方法有問題?」

媽咪產前產後不再抑鬱!黃金成長 3 階段,父親扮演這些角色

對新生兒來說,一對父母代表了人類社會的基本樣貌,透過觀察、吸收,孩子可以從父母身上獲得完整的人類特質。因此,為孩子預備良好的心理與社交環境,是父職、母職不可或缺的重要任務。