小孩一直哭、吃飯坐不住、容易爆走……，是許多家長最頭痛的日常。孩子講不聽，是故意唱反調，還是有其他原因？在蒙特梭利教育中，成人的身心狀態，會影響他們採取的教養方式，牽動孩子的身心發展。同樣地，孩子的行為，也會反過來影響成人的心理健康。親愛的照顧者，你還好嗎？

我是不是哪裡教錯了？現代父母壓力多

父母都希望孩子幸福、健康，但為人父母是最好也最難的工作，許多人時常在孩子的需求與自身期望中徘徊，懷疑自己到底有沒有做對。

美國現任公共衛生局局長 Dr. Murthy 說：「育兒不只對孩子的健康重要，對社會的健康也很重要。」這是因為，照顧者的教養狀態將直接影響孩子，進而擴散至社區與整個社會，而這種情況，在現代父母身上尤為顯著。

與以前父母一樣，現代父母要面臨許多挑戰，包含：保護孩子安危與健康、家庭經濟、青少年溝通等。然而，壓力不僅僅只有這些，隨著科技和經濟影響，現在父母還要管理社交媒體、科技冷漠、青少年心理健康、孤獨危機等，面對更多壓力源。

Dr. Murthy 認為，未來難以預測，父母也愈來愈難協助孩子提早做準備。從安全的社區、合適的學校，到穩定居住環境，許多父母擔心自己無法滿足孩子需求，便會更加焦慮地彌補不足。

但想滿足一切，本就是不合理的期待。許多家庭筋疲力盡，隱藏自己的困境，於是壓力引發內疚，內疚又帶來更多壓力，從而形成一種照顧的惡性循環。

父母和照顧者的心理健康，還會被這些因素影響

根據 2023 年的美國研究顯示，美國目前有大約 6 千 3 百萬位父母與 18 歲以下孩子同住，另外有好幾百萬非父母的主要照顧者。其中，有 48% 父母表示，在大多數日子裡，他們的壓力都大到無法正常運作，而在其他成人照顧者中，這個比例是 26%。

這表示，有將近一半的父母在生活中，都處於壓力快破表的狀態。而在性別、家庭結構等因素影響下，更會持續增加心理健康的風險，例如：

經濟壓力：在 2023年，美國有 66% 的父母，表示對金錢問題感到憂慮，相較之下，其他成年人中只有 39% 有相同感受。且一項回顧性研究分析，「糧食不安全感」與父母抑鬱及壓力症狀之間，存在顯著的關聯。
產後憂鬱：在台劇《忘了我記得》中，女主角程樂樂的母親拋家棄女，可能就是罹患了產後憂鬱症。對女性而言，平均每 8 位母親，就有 1 位受產後抑鬱症狀困擾，進而影響身心健康。
生活失衡：在美國，現代父母每週平均投入在工作的時數變多了。每個母親每週平均工作時數是 26.7小時，父親則是 39.8小時。然而，儘管父母和照顧者的工作時間增加，他們投入在主要育兒活動上的時間，又比以往更多。這種對父母表現及兒童成就的高期待，加劇了父母面臨的壓力。
社群媒體：近 70% 父母表示，如今育兒比 20 年前更加困難，其中的首要原因，是孩子不當使用科技和社交媒體，包含：焦慮或抑鬱問題、自尊心降低、受他人騷擾或欺凌、感受到行為壓力，以及接觸到不當內容等。
社會孤獨：缺乏妥善的社會支持，可能讓照顧者壓力更大。根據 2021 年一項調查顯示，美國有 65% 的父母和監護人感到孤獨，其中單親父母的比例高達 77%。相較之下，非父母群體感受孤獨的比例則為 55%。

身為父母和照顧者，我們無法滿足一切需求，但可以透過以下方式照顧自己，讓育兒變得不那麼困難：

除了以上方式，政府、雇主、社區、學校、親友、社會服務專業人士等，皆可透過不同措施，集體支持父母和照顧者。讓育兒可持續，親子皆能在健康的環境中自然發展。

參考資料

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