很多大人在職場上精明幹練，在孩子面前充滿威嚴，但只要一回到自己父母面前，卻瞬間退化成那個「怕被責備」或是「無法自己做決定」的孩子。在這一集，我們想與大家聊聊，我們如何在愛與尊重的前提下，完成心理上的斷乳，成為一個真正獨立的大人。

大家還記得在【想聊EP.89】裡，那位把老子思想過得通透、「無意良母」的賴曉妍老師嗎？一轉眼曉妍老師家的一屋三寶也悄悄長大了。這次訪問有個很特別的契機：她與先生賴馬老師共同創作的經典暢銷繪本《情緒四部曲》迎來了「創作 30 周年紀念版」！

如果您家中有小朋友，或者曾經參與過陪伴孩子成長的過程，那麼你對今天這位來賓的音樂絕對不陌生。不管是幼兒園裡必播的《幸福的孩子愛唱歌》，還是《數星星》，都是謝欣芷老師的作品！陪伴了無數台灣家庭度過許多溫馨的親子時光。

大家平常看新聞看到那些被詐騙的案例，心裡會不會想說：「這手法這麼瞎，怎麼還會有人相信？我絕對不可能被騙！」但近年詐騙手法不斷翻新，如果你覺得自己不會受騙，往往只是因為你還沒有遇到適合你的劇本！

《媽很想聊》邀請到兒童網路安全專家、iWIN 網路內容防護機構組長韓昊雲，來與我們聊聊在他第一線的觀察中，孩子最常遇到的網路風險有哪些？而爸媽又該如何陪伴新世代的孩子，安全地駕馭數位工具。

我們在乎一個人時，很難什麼都不說。天氣變冷提醒他穿外套、熬夜念他早點睡、事情做不好忍不住教他怎麼做比較好。或是有聽過很犧牲奉獻的，幫另一半煮飯洗衣打掃，還充當司機？他們心裡想的是「愛你就要照顧你」，但對方卻顯得不耐煩、壓力山大……

我們每天生活在爆量的網路資訊中，人們時常談論「媒體識讀」的重要。但「識讀」其實不只適用在網路，更是一種對人對事的基本能力！比如對爸媽來說，你眼前這個活生生的孩子，你有正確「識讀」了嗎？

在聽的媽媽們，是不是曾經有長輩對你說過：你現在已經比我們以前幸福太多了！的確，身為女性，活在現在的我們有很多資源、有更多的發展機會。儘管如此，你是否也曾對生活感到無力或很想逃跑，或是當社會告訴你「應該沒事」但你卻想躲起來大哭一場的時候？

今天我們邀請到《國文哪有這麼難》的作者詹芸老師。她在教學現場多年，看過無數對國文感到挫折的孩子。老師主張「從理解出發」，不需要死記硬背也能建立強大的語感。究竟國文要怎麼學才能學得好？家長在日常生活可以如何幫孩子練習理解力？

新生兒的爸媽一定都有過這種感覺：孩子的衣服、玩具每三個月就換一批，家裡空間永遠趕不上孩子長大的速度。我們常在「買便宜的隨便用」和「買好的卻捨不得」之間糾結，最後家裡堆滿了送不出去也捨不得丟的物品。

中學生每天使用手機 5 小時已是常態，甚至有人高達 10 小時。身為家長，我們最直覺的反應往往是「限制時間」或「直接沒收」，但結果通常是親子關係大爆炸，問題依然沒解決。面對 AI 生成內容真假難辨、社交媒體帶來的焦慮，我們需要的不是更強硬的手段，而是教孩子「怎麼判斷」。

出身布袋戲世家的李京曄團長，見證過傳統戲棚的輝煌，現在致力於讓布袋戲在兒童劇場裡傳承。今天我們不談深奧的教養理論，我們想聊聊李團長與布袋戲的人生故事，以及他如何用那雙操作戲偶的手，將台灣傳統的文化，傳遞到下一代的孩子手中。

很多爸爸媽媽為了孩子，在面對壓力時，總習慣拍拍肩膀告訴自己「要撐住」，卻忘了自己也只是個平凡的人，也會心碎恐懼。但當人生迎來變動，或是生活壓力排山倒海而來，連我們自己都感到無力支撐時，該怎麼辦？

我們總希望孩子在學校能遇到好老師，但現實是，現在全台灣的學校都面臨嚴重的「教師荒」。根據《親子天下》最新的調查，台灣老師的幸福感平均竟然只有 50 分，甚至有六成的老師想過要離職。當「教師荒」成為現在進行式，學校找不到老師、在職老師壓力爆表，受影響最深的終究是我們的孩子……

我們常說「不要讓孩子輸在起跑點上」，於是許多家長早早就開始為孩子尋找各種語言學習的資源。但對孩子來說，語言不應該是冰冷的工具，而是一扇通往世界的窗。今天我們邀請到一位很特別的英語老師——Teacher Lydia。她是台英混血，在荷蘭長大，還曾是一位影視編劇！現在她把「說故事」的專業，帶進了幼兒英語教學。

這次美國新版飲食指南，對添加糖的立場更為強硬。不同於以往只是「建議減少」，這次明確指出不建議攝取任何形式的「添加糖」或「人工甜味劑」；嚴格到餐後一瓶養樂多或一片蛋糕就可能直接超標，這對喜歡甜食的人來說無疑是超大震撼。

很多女生可能都有一些說不上來、卻很日常的困擾，像是午餐明明沒吃很多，下午卻突然很想睡；壓力一大就特別想吃甜食；或是年紀慢慢上來後，覺得自己好像「比較容易胖」。我們常以為是自己不自律、代謝差，或只是年紀到了，但其實這些變化，背後常常跟「荷爾蒙」有關。

上集我們聽完花花園長專業的分享，大家應該對各種類型的幼兒園有了基本概念。但回到現實面，很多新手爸媽走進園所時心裡還是會慌：「我到底該看什麼、注意什麼？」其實當年，我們也曾迷惘、焦慮、怕選錯。

孩子兩歲之後，爸媽們最焦慮的不是孩子吵鬧，而是打開 Google Map 發現，家附近的幼兒園型態五花八門：有私立、公立，還有「非營利」跟「準公共」。這些名詞不只讓人頭暈，更要命的是每一種的申請時間、補助金額、甚至連抽籤的資格都不大一樣！

林欣誼在去年出版了新書《不一樣，真的沒關係》，帶著台灣的專業背景走進日本的早期療育現場。在那裡，他們不用「遲緩」來定義孩子，而是用「凸凹」來看待發展的高低起伏。早療的黃金期真的存在嗎？我們該如何看待孩子身上的標籤？讓欣誼從日本與台灣的經驗，來與我們聊聊這個議題。

成為母親後，你是否發現自己曾做過一些，在成為母親前，從沒想過自己能做到、或會去做的事？「為母則強」這句話，相信是很多女性成為媽媽後，才真正深刻體會到的。

研究發現，隨著年齡增長，我們處理情緒的能力會愈發成熟，生活也會變得更輕盈。在這一集，我們想跟大家一起換個視角來看「年歲增長」，讓我們不只是被日子推著走，而是帶著「最好的還在後頭」的朝氣！

大人要先照顧好自己，才能照顧好孩子與關係。有時候，一杯咖啡的時間、一本好書的陪伴，就是最好的自我修復。這一集，想與大家分享我們如何透過閱讀或日常小事，在忙碌中為自己帶來「心靜」。

農曆新年即將到來，對許多人來說，「回老家」的心情往往是複雜的。有的人渴望團圓的暖意，卻也可能在面對父母或舊時親戚時，勾起童年那些未竟的遺憾或原生家庭的拉扯。

成為母親後，你是否發現自己曾做過一些，在成為母親前，從沒想過自己能做到、或會去做的事？「為母則強」這句話，相信是很多女性成為媽媽後，才真正深刻體會到的。

今天，我們要聊一本書，叫做《當女兒悄然崩潰》，作者金賢娥是專業的醫師、也是一位母親。當女兒罹患躁鬱症後，她走上了七年的陪伴之路——不只是照顧，更是一場與自己、與社會偏見的拉鋸戰。

「現在的孩子跟我們小時候真的好不一樣……」在陪伴孩子的過程中，你是否也這樣覺得呢？現在的孩子，有各種便利的學習與探索管道，孩子們比起我們過往，變得更成熟，但似乎也更多焦慮。

「婆媳關係」是婚姻關係中的深水區，在東方或中華文化中，結婚從來不只是「兩個人」的事，而是「兩個家庭」甚至兩個家族的事。

「婆媳關係」是婚姻關係中的深水區，在東方或中華文化中，結婚從來不只是「兩個人」的事，而是「兩個家庭」甚至兩個家族的事。

這一集，我們邀請到劉桂光校長。劉校長曾任台北市復興高中校長，現在是中華點亮生命教育協會理事長，長期推動教育現場的生命教育與家庭教養議題。校長最近出版了一本新書《先別急著教孩子：破除教養迷思 × 5 個關鍵練習，寫給每一位在教養中努力的大人》，今天，我們要來聊這本新書，也聊他長年陪伴孩子與家長的第一手觀察。

2023 年開始，保誠人壽每年發表「兒童幸福指數」，持續觀察孩子在心理健康、情緒、人際互動與生活中的變化。今年的調查，也特別關注 3C 使用、情緒表達與人際關係這三個影響幸福的重要面向。

今天我們要談多重困境中的家庭，這件案例中的他來自於一封求助信，一個發生在鄰居家的故事。這樣的故事，可能會發生在與你生活的同一個社區、同一棟大樓內，我們一起透過社會的力量，看看可以如何接住每個需要的家庭。

今天我們討論 Z 世代，想不只從台灣，更從更多元的視角來聊。《媽很想聊》很榮幸邀請到美國「密涅瓦大學 Student Life 的 Global Director，及負責台北的城市總監」徐芳筠，來與我們她接觸超過 100 個不同國籍的 Z 世代密涅瓦學生，他們如何在不同國家展開「生活即學習」的經歷。

今天我們要談多重困境中的家庭，這件案例中的他來自於一封求助信，一個發生在鄰居家的故事。這樣的故事，可能會發生在與你生活的同一個社區、同一棟大樓內，我們一起透過社會的力量，看看可以如何接住每個需要的家庭。

每當發生一些重大的社會案件，總是引發大眾討論我們的社會如何接住這些社會邊緣或是弱勢的人們。衛服部有一個「社會安全網」的計畫，結合了不同部會資源，成為一張大網，來協助面臨困境的脆弱家庭。

這一集，我們邀請到花蓮壽豐「米拉夢地牧場民宿」的女主人米媽——一位從空姐變成農婦，從都市搬到山海間的四寶媽。她不只經營牧場民宿，也在這片土地上陪伴孩子成長。今天我想與她聊聊，她怎麼走進這樣的生活，以及在牧場養小孩，到底夢幻還是挑戰？

親子天下教育創新中心最近發起「全國國中小學師生 AI 素養大調查」，並同步推出了報導專題「令人不安的教育新現實－－無照駕駛的 AI 世代與認知負債的挑戰來臨」。這一集，我們特別邀請到親子天下資深主筆吳和懋，來與我們一起聊聊這個調查，以及身為父母與教育者，我們該如何陪孩子駕馭這股 AI 浪潮。

最近我們讀到一篇文章，是比爾．蓋茲為一所「非頂尖名校」美國大學所做的畢業演講，他不談成功，而給了年輕人五個人生建議——說的是迷惘、選擇、友誼、與放鬆。

專注教養、教育以及家庭生活的臺裔美籍記者、作家與二寶媽曾多聞的新書：「代際創傷：讓傷害到我為止」。在書中，多聞很赤裸的分享自己是如何在經歷多年的家庭暴力後，逐漸的復健自我心理並建立自己的家庭，讓創傷不代代相傳。

專注教養、教育以及家庭生活的臺裔美籍記者、作家與二寶媽曾多聞的新書：「代際創傷：讓傷害到我為止」。在書中，多聞很赤裸的分享自己是如何在經歷多年的家庭暴力後，逐漸的復健自我心理並建立自己的家庭，讓創傷不代代相傳。

愛情是許多人嚮往且憧憬的，但偏偏好少人告訴我們愛是什麼？當愛帶給我們焦慮時，我該留還是要逃。

每個人也應該都有一份渴望，就是歸屬感，尤其是在親密關係或是家庭當中，我們會希望自己是被愛的，那在面對家人時，你容易保有自己的獨立性嗎？健康的家庭邊界不僅有助於解決衝突，還能讓家庭成員感受到更多的安全感與自由。

身為女兒，你是否曾在成長過程中，為了獲得父親的認可和愛，努力成為父親理想中的「乖女兒」們，而在追逐父親身影時迷失自我呢？這一集，我們想聊聊「父親與女兒」的關係。

在諸多的婆媳關係當中，我們常看到「媽寶男」的角色浮現，老公的心總是在母親與妻子中間擺盪，讓妻子覺得不被支持。「媽寶男」到底是怎麼來的？是媽媽太愛管，還是兒子不想長大？

每個孩子都有自己的成長步調，但做爸媽的總會忍不住擔心：「他是不是長得太慢了？吃太少了？怎麼比別人小一號？」

孩子為什麼不愛念書？他是真的不努力，還是大腦真的「卡住」了？

懷孕時，到底該怎麼吃，才是真的「一人吃，兩人補」？許多媽媽懷孕時，常會聽到人說：「你現在是兩個人，要吃兩人份喔！」但其實，吃得多，不代表吃得對。今天，我們邀請小兒科醫師，要來聊聊孕期到底該怎麼吃、飲食如何影響母乳營養與奶量，讓準媽媽在懷孕期間，為自己與孩子的健康做準備。

懷孕，鼓起的肚子長在媽媽身上，各種不方便不舒服，也是媽媽承受，懷孕時的我們，有時會感到寂寞，好像這是自己一個人的事……但生命的開始，從來都不只是媽媽一個人的責任。在荷蘭，謎卡觀察到：爸爸從「備孕」就開始參與，懷孕的九個月，也是爸爸一起「懷」的九個月。這一集，我們想聊聊，爸爸可以怎麼參與備孕？又該從哪裡開始？

在台灣，懷孕後的產檢與生產方式，常常有著一套「標準流程」，但在「孕期專題」的第一集，我們今天不講標準流程，而是想透過不一樣的懷孕生產經驗，提供大家更多的思考。我們邀請到三月曾來《媽很想聊》分享的旅遊作家謎卡，她是一位新手媽媽，第一次懷孕生子，就在遠離熟悉的家人朋友的荷蘭。到了荷蘭，謎卡才發現「懷孕」可以有不一樣的節奏與選擇。沒有例行超音波、以助產師為主體的產檢……這一集，讓我們從謎卡的荷蘭經驗出發，看看在不同文化下，荷蘭如何「更以母親為本位」的思考，迎接新生命。

戲劇，對多數人來說，也許是娛樂、是藝術、是表演，但也有可能是「改變人生的力量」。

我們生活在一個資訊爆炸的時代，每天都被無數訊息包圍，無論是新聞、社群媒體，還是育兒和生活的各種建議。但這些訊息裡，有多少是真實的？有多少值得我們相信？我們該如何判斷、篩選，甚至質疑？

大家想到「藝術」，腦中可能浮現優雅走在美術館或藝廊，觀賞藝術品的畫面。那是一個屬於個人的、安靜的、感受性的體驗。但在幼兒園放置藝術品？許多大人可能會驚恐的發問：孩子看的懂嗎？不會被玩壞嗎？！

隨著年齡增長，許多人可能會發現年紀越大，朋友好像越來越少了。那些曾經形影不離的好友，無論是唸書時的死黨、婚禮上的伴娘、或是曾因工作合作有革命情感的好夥伴，可能因生活改變，比如結婚生子，或換了工作職場，與這些好友漸漸少了共同話題，也漸漸淡了聯繫……

世界經濟論壇（WEF）在今年一月提出《2025未來工作報告》，提到企業雇主最在意的人才 10 大核心能力，其中有 8 項被分類為「非認知能力」，無法用考試或分數衡量。大家是不是跟我一樣好奇，到底什麼是「非認知能力」？

大家想到「藝術」，腦中可能浮現優雅走在美術館或藝廊，觀賞藝術品的畫面。那是一個屬於個人的、安靜的、感受性的體驗。但在幼兒園放置藝術品？許多大人可能會驚恐的發問：孩子看的懂嗎？不會被玩壞嗎？！

世界經濟論壇（WEF）在今年一月提出《2025未來工作報告》，提到企業雇主最在意的人才 10 大核心能力，其中有 8 項被分類為「非認知能力」，無法用考試或分數衡量。大家是不是跟我一樣好奇，到底什麼是「非認知能力」？

每年春天，對家有幼兒的爸媽來說，都是一場情報戰——該選公立還是私立？蒙特梭利還是傳統課綱？雙語教學真的有用嗎？這些問題總讓新手爸媽焦慮不已！親子天下在3月底時出版了幼兒園專刊，我們特別邀請到親子天下媒體中心副主編潘乃欣，來為大家解析幼兒園如何選，讓你不再「選擇困難」！

今天我們邀請到新書《單親無懼》的作者詹牧澄。牧澄是一位占星諮詢師，致力於透過星象的指引，協助父母與孩子建立更深層的連結。因為離婚成為單親媽媽，希望透過這本書分享自己的經歷，給予同樣處境的朋友一些勇氣與啟發。

婚姻是親密關係中最深刻的課題之一，充滿愛與承諾，但也伴隨挑戰與矛盾。在人生的不同階段，婚姻中的挑戰也可能以不同形式出現，而當挑戰過於巨大，無法進一步化解時，就可能導致「離婚」。

今天的來賓是一位特別的創業媽媽，她法律系畢業，卻因為對食品的熱愛與對孩子健康的堅持，選擇了截然不同的道路，創立「吾兒烘焙」，專注於製作「給孩子的」無添加的麵包。今天，我們想與她聊聊，她走向食品創業的旅程。

今天的來賓是一位特別的創業媽媽，她法律系畢業，卻因為對食品的熱愛與對孩子健康的堅持，選擇了截然不同的道路，創立「吾兒烘焙」，專注於製作「給孩子的」無添加的麵包。今天，我們想與她聊聊，她走向食品創業的旅程。

我們可能都曾有「環遊世界」的念頭，但真的實踐的人少之又少。今天的來賓很特別，她大三時，決定拿著打工的積蓄，離開學校，前往陌生的國度探索世界，足跡踏遍歐亞非超過 40 個國家，甚至遠至北極，她將旅途中的見聞出版多本著作，她是謎卡 Mika。

蒙特梭利教育是一個發展於 19 世紀末的教育理念，至今她沒有被時代淘汰，甚至更受矚目。像 Google 的兩位創辦人、NBA 球星 Stephen Curry、大提琴家馬友友、Amazon 執行長 Jeff Bezos 等，小時候都曾接受蒙特梭利教育的啟發，Bezos 更在 2020 年更宣布投入 20 億美元捐作公益，要成立免費的蒙特梭利幼兒園，可見蒙特梭利幼兒園的教育精神對他的影響很大。那究竟是什麼，讓蒙特梭利的思想歷久不衰？

我們時常在新年度的初始，設定目標，從要達成的工作績效、要存的旅遊基金、預備讀幾本書、到一週要運動幾天、體脂或腰圍要降多少等等….範疇包羅萬象。設定目標就像為生活定錨，能讓我們的生活更有方向感！

下週就是農曆新年假期了，相信許多朋友都會趁機來個「斷捨離」！不只是環境或物品，其實我們的內心，也會在不知不覺中，沉澱許多情緒和想法。雖然看不見摸不著，它們卻像一層囤積的灰，讓我們身心沈重、在忙碌中疲憊。

除了居家大掃除，你是不是也很少有時間，停下來為自己做內心的大掃除呢？

還有一個月就是農曆新年了！記得小時候，每到過年無論是街頭巷尾或電視節目，都有滿滿的年節氛圍。隨著小家庭越來越多與現代生活型態的改變，以往過年的習俗或規矩漸漸沒有那麼必須，許多家庭甚至在過年長假時安排出國或去外縣市度假，也省了張羅年夜飯的辛勞。你是否也會懷念小時候的過年氛圍呢？這是為什麼呢？

我們可能都曾在與另一半或孩子互動時，因為多念了幾句，就被冠上「控制狂」的稱號，但管太多就是控制狂嗎？許多人在日常生活或是親密關係裡，會不自覺地想要掌控情況，無論是孩子的行為、伴侶的決策，甚至朋友間的互動。當我們對外在掌控欲望過強時，不僅會影響自身情緒，還可對身邊的人造成壓力與疏離。到底什麼是控制欲，人為什麼會有控制欲？「控制」到什麼程度，才是不健康、對生活產生影響的呢？

我們今天的主題，相信許多媽媽都會很有共鳴。記得剛生完孩子，經歷了門庭若市般的月子中心探訪期，回到家後，忽然發現只剩自己和孩子，看著臉書上的動態，朋友們生活如昔，但我的生活已經發生了翻天覆地的改變。在新生命的喜悅與自己新人生的開端，這段期間的各種情緒湧然出現。今天想跟大家聊聊這個議題。

一講到「壓力」，你我腦中第一個想到的可能是工作壓力、經濟壓力、育兒壓力等，但其實生活中有許多看不見摸不著、感受性的壓力源，可能來自一個眼神、一句話，或一個簡單的互動，就像在心靈中放入了小玻璃碎片一樣，刺痛我們意識的表驗，久而久之為我們的心靈健康造成慢性傷害而不自知，今天，想跟大家聊聊這些生活中，不易察覺的壓力源。

只要跟人相處，就必須「溝通」，但溝通不只是「說話」而已。最近我看了一本新書：《差一點就差很多的親子溝通術（全圖解）》。從書的名字就知道，在溝通中，差一點真的差很多。爸爸媽媽們是不是也時常懊惱，到底該怎麼跟孩子溝通？今天我們就要跟這本書的作者童童老師一起聊。

小時候，我們最先接觸到的「愛」，通常來自親近的照顧者，包括父母、祖父母等；隨著年齡增長，我們對愛的理解，擴展到了對班級、同儕社群的向心力與喜愛、對偶像的熱愛、對男女朋友青澀的愛；再長大些，對社區鄰里、國家的愛……隨著年齡與身分的不同、生活經驗與所處環境的不同，「愛」也有了各種不同的形式與行為展現。生命裡，我們會遇到許多不同的愛，你曾想過，愛是什麼嗎？

你遇過「恐怖情人」嗎？你遭遇過「有毒的親子關係」嗎？你在電影裡看過「斯德哥爾摩症候群」嗎？遇到這些情形時，當事人常會覺得「我明明好痛苦，但卻離不開他／她！」或是真的離開時，心裡卻感到極度的焦慮，為什麼會這樣呢？今天，要跟大家聊聊 Trauma Bonding「創傷羈絆」。

波特蘭媽媽 Michelle 2019 年在臉書上一篇「跪求媽媽心理陰影面積」發文，幽默生動地講述兒子吃了一隻青蛙的經歷，引起無數爸爸媽媽共鳴，當育兒路上遇到未曾經歷過的非典型事態，除了洩氣難過，或許自我幽默也是一種應對方式。今天我們特別邀請到剛出版新書《幸福機制小指南》的Michelle 來聊聊，她如何從理工人，成為一位作家媽媽的人生轉折！

今天我們很榮幸邀請到一位特別的來賓——詩人作家吳俞萱。她是一位將「在真實中學習」發揮到極致的母親。她在孩子小川出生後，就與伴侶帶著他在全世界不同的國家與城市生活了5年，足跡遍布美國、秘魯、德國、保加利亞、蒙特內哥羅、法國、土耳其等，與孩子一同體驗各種文化，也在不同的環境中探索生活與生命。

今天我們很榮幸邀請到一位特別的來賓——詩人作家吳俞萱。她是一位將「在真實中學習」發揮到極致的母親。她在孩子小川出生後，就與伴侶帶著他在全世界不同的國家與城市生活了5年，足跡遍布美國、秘魯、德國、保加利亞、蒙特內哥羅、法國、土耳其等，與孩子一同體驗各種文化，也在不同的環境中探索生活與生命。

最近在國國老師的臉書上，我看到他分享了一個故事，寫道「是訃聞也是一份盼望」，我帶著有點沉重的心情進入了他的文章，故事是從他曾陪伴過的一個家園少年，因為和陌生人起爭執，被對方當場刺死開始，貸出不管是思覺失調患者或安置機構的少年的不合時宜、不被理解、不被接納的困境。

SEL 在現今教育中越來越不可或缺，而 social-emotional learning 在 1994 年升級到 2.0 版本，名為 social, emotional and ethical learning （簡稱為 SEE learning，中文是：社會、情緒與倫理學習）。如果你對 SEE Learning 好奇，我們後續將透過四集想聊，邀請了在台灣默默推動 SEE Learning 的利仁基金會，來為大家細細介紹什麼是 SEE Learning！

這集我們邀請到在教育現場實際推動「SEE Learning—社會、情緒與倫理學習」的第一線小學與中學老師，來分享他們如何在校園落實 SEE Learning、以及 SEE Learning 能為我們的孩子提供什麼樣的協助。

SEL 在現今教育中越來越不可或缺，而 social-emotional learning 在 1994 年升級到 2.0 版本，名為 social, emotional and ethical learning （簡稱為 SEE learning，中文是：社會、情緒與倫理學習）。如果你對 SEE Learning 好奇，我們後續將透過四集想聊，邀請了在台灣默默推動 SEE Learning 的利仁基金會，來為大家細細介紹什麼是 SEE Learning！

SEL 在現今教育中越來越不可或缺，而 social-emotional learning 在 1994 年升級到 2.0 版本，名為 social, emotional and ethical learning （簡稱為 SEE learning，中文是：社會、情緒與倫理學習）。如果你對 SEE Learning 好奇，我們後續將透過四集想聊，邀請了在台灣默默推動 SEE Learning 的利仁基金會，來為大家細細介紹什麼是 SEE Learning！

明顯感到我的小孩這一代的環境跟我自己成長的環境有很大的不同。這一代的孩子，從出生就有強大功能的手機、平板相伴。隨時隨地都能打電話、發訊息、聽音樂、找資料、與社群連結。到底在暴露在網路世代長大對孩子們有什麼影響呢？

逐漸邁入中年的你，是否偶而也在忙碌的生活中，對自己有一點不確定？有了家庭，成為母親後，是否也忍不住想「然後呢？」那今天這集，你一定要聽！

我和 Cynthia 最近看了一本新書，叫做「親愛的女兒，假如媽媽明天死去」，副書名是「給孩子的 30 封未來信，陪你活出有愛無礙的幸福人生」，光看這書名，就讓人很想流淚。本來我會很擔心是不是作者有什麼不治之症，感覺會不會像交代遺言？但還好，作者似乎就是想藉由文字對孩子說些什麼...

我們每個人都曾是孩子，小時候上學，總有我們喜歡與不喜歡的事情。成為爸爸媽媽後，我們都開始思考，想要給孩子什麼樣的教育：我們當年缺乏的，我們希望他擁有，比如探索的自由、快樂的學習、能夠睡飽的時間……；我們不喜歡的，比如考試壓力、死背硬記等，我們希望孩子的人生不要複製...

在想聊第 119 集「從社會學角度理解 ADHD」，與中央研究院的副研究員凡慈聊 ADHD 時聊到一個在美國越來越普遍，但在台灣好像比較少聽到的詞 “neurodiversity” ，神經多樣性。

生活在提倡個人選擇的現代社會，時常會聽到大家要活出自己的口號。但如果要鼓勵大家都能活出自己，個人選擇就應該可以更廣闊，不同的選擇也都更能被接納。

現在又有一個新的詞叫 FOPO，「Fear of Other People’s Opinions」，是「對他人意見的恐懼」。這些流行語反映的是現代生活中的許多焦慮，但說到底，這些情緒可能都來自我們內心對認同的渴望……

如果在公共場所看到孩子出現不符合社會常規的行為，像是情緒大崩潰、說話內容不合宜、身體停不下來等狀況，你第一個反應是什麼？會不會在心中默念「爸媽怎麼都沒在教」或是「這小孩怎麼那麼奇怪？」但如果眼前的孩子從外表看起來有可能有發展遲緩，你對狀況解讀會不會不同？

如果要用一句話總結 Lara 的人生，我想就是「以不變應萬變」。世界、環境在變，但不變的是 Lara 對教育、對孩子、想為世界更好的熱誠。再次很開心邀請到 Lara，這次想請她與我們分享，在萬變的世界，怎麼過有意義的人生。

你會說氣話嗎？別人對你說氣話你會怎麼回應呢？說氣話可能在職場上比較少見，因為它往往會被視為一種不專業的展現，從企業管理的角度來看，氣話對問題解決毫無助益，還可能影響解決問題的效率──當你被氣話影響而情緒不佳時，甚至可能做出錯誤的決策，或造成行為上的失誤。但為什麼我們還是忍不住說呢？

許多爸爸媽媽成長過程中，經驗過的選校，大概僅限於要念「私校」還是「公校」。到現在自己當了爸媽後，忽然發現，孩子才準備要離開幼稚園，「選校」已然成了一門學問！

這次《媽很想聊》再次邀請到親子作家尚瑞君，尚老師不僅透過創作分享如何與青少年孩子相處，保持剛剛好的距離，最近還與青少年兒子林祐亨一起出書，他們共同創作「家有中學生的解憂之書」，從親子到合作夥伴，這是一個怎樣的奇妙歷程。

這集來賓是 Diane 的學妹叮噹，婚前的她曾自己創業、也到過新加坡擔任教職；婚後則成為全職家庭主婦，去年又加入一個即將成立的親子共學場域。她的人生有好幾個轉捩，但每個轉折，都積極且正向的向前走！一起來聽聽，全職媽媽的人生晉級！

講到「育嬰留停」，大家印象裡似乎都是以媽媽為主，但你知道嗎？行政院在 1 月 29 日發布的「2024 年性別圖像」顯示，從 2021 年育嬰留職停薪津貼從 6 成提升到 8 成後，2022 年男性申請比例達 25.2%，較 2020 年的 18.2% 提升 7 個百分點，創下歷年新高。

許多人習慣將工作與生活區分開來，覺得下了班就是自己的時間，要享受自己的生活。但對身為媽媽的我們來說，「母親」本身就是一份全職工作。儘管我們白天要出門上班，但下班回到家，無論是處理家務、照顧孩子，還是應對生活的各種挑戰，幾乎時刻都在盡心盡力。

生活總是忙忙忙的我們，心中難免累積許多壓力。研究發現，我們可以透過「對話」來幫助我們調理情緒與壓力 (FiftyPlus, n.d.)。但是，你是否也發現，當我們有很多壓力跟情緒，與親近的家人、伴侶或孩子對話時，常常引來的不是減壓，反而是更多的衝突、壓力跟負面情緒？今天，我們想跟大家聊聊「減壓對話」！

「牽手」是台語「妻子」的意思，是名詞，也是動詞。當你決定牽起另一個人的手，代表你與對方相伴的承諾，要一起走未來的人生路。有了孩子後，我們的目光總是注視著孩子，他們吃飽沒、穿暖沒，是開心還是煩惱？有多久你沒回頭看看身邊的伴侶，多久沒跟另一半牽手了呢？

大家應該常聽到工作倦怠 job burnout，但你知道親職倦怠 parental burnout 也是個很普遍的現象嗎？許多人可能並不知道親職倦怠的狀況，也或是因為感到羞愧而不願承認自己正在經歷其害。今天我們就來聊聊什麼是親職倦怠，以及當爸爸媽媽感到快撐不住了該怎麼辦？

父母對孩子的未來有著無止盡的想像與期待，總是不停思索：如何為人父母、如何養育孩子、如何給孩子最好的、如何讓孩子比我更好更快樂……，反應在教養上，有時過多的準備、過多的「必須應該這麼做」，反而影響了珍貴的親子相處時光，不只讓孩子，父母也充滿壓力。到底，什麼是「簡單教養」？對孩子有什麼幫助嗎？

女性在步入婚姻，或是成為母親後，如何兼顧工作與家庭？社會對女性在家庭肩負角色的期待，是否會影響女性的職涯選擇？近年台灣面臨低出生率、人口高齡化與人才短缺的困境，如何讓社會裡的每個人，都能持續在工作上有所發揮，為社會貢獻一己之力，並支持家庭與個人的成長，至關重要。而「企業」更是可以在其中，帶來重大的幫助！

隨著科技進步快速，好似永遠有學不完的新知，看不完的新書！許多人可能在不知不覺中，都有了不同程度的資訊焦慮，反而書讀得越多，越進不去腦子裡。新的一年又開始了，我們要如何展開新的閱讀/學習計畫，有效的吸收資訊，而不要產生焦慮？

好久沒有聊聊媽在追的劇，最近 Netflix 推出年末的重量級新劇《此時此刻》，超強的卡司，本就未演先轟動。我雖然是上線後一陣子才追，但我只花了三次就追完十集，邊看還邊推薦給身邊友人，上次錄音時，我問 Cynthia 看了沒？她也看完了，而且我們對於某一集都印象深刻，所以今天我們就要來聊一聊這部影集對我們人生的啟發。【本集內含劇透，請審慎收聽】

最近在網路上看到一篇討論是否要生第二個孩子的文章，是一位家庭醫師李佳燕所寫的，她文中提到「人生是否圓滿，不在有幾個孩子」讓我們感觸很深。

古代子孫滿堂是象徵人丁興旺，因此生子數量某種程度也象徵了女性的地位，但當好的家庭功能沒有發揮，兄弟姊妹之間不和睦，多子多孫真的是多福氣嗎？隨著時代變遷，現在已經沒有這樣的觀念，但許多父母轉而煩惱，只有一個孩子，是否足夠？有小孩真的會比較快樂嗎？不生孩子，以後會不會後悔？

每個人身邊可能都有一兩位朋友，他們總是杞人憂天，擔心這個擔心那個，無論他們心中想的壞事最後是否會發生。我們希望能「心想事成」，但如果心裡想的永遠是「不成怎麼辦？」現實會不會越想，就越往壞的方向去呢？心理學中有個詞彙叫「自我實現預言」，到底什麼是自我實現預言，它又是如何影響我們的生活，甚至生命軌跡？

在媽想聊的題目當中，有許多親子相處、育兒上的議題，也有討論過從女人成為母親在心境上的轉換，我們好像比較少聊到當母親知道懷孕起，一路從懷胎十月、分娩到坐月子的歷程，以人生拉長來看，可能不過就是一年的光景，但這一年當中，可能蘊含著我們都不知道的巨大能量。

我們聊過許多原生家庭對「育兒」的影響，但今天想與大家聊得，是原生家庭對「伴侶關係」的影響。最近有一本新書，叫做「你的親密關係模式，藏著你過去的傷」，作者曾少芬是一位心理諮商師，以她在婚戀的心理學研究以及 10 多年的實戰經驗，帶讀者看見我們的童年，如何對長大後的婚姻產生影響，並抽絲剝繭婚姻中的許多狀況從何而來，教大家修復創傷，重新找回愛的能力。

許多家長普遍將孩子的關注重點放在學業表現、生理健康、禮貌或交友等面向，但對孩子情緒的表達與抒發，似乎總傾向認為是叛逆、不乖，較少探討情緒與行為背後的原因。情緒智商（Emotional Intelligence或Emotional Intelligence Quotient），或稱為「EQ」，對孩子未來的人生軌跡有很大的影響。斜槓媽媽 Cynthia 最近上了一個 Mind-Body Coaching 的課，所以今天想跟大家聊聊，什麼是 EQ？情緒如何對人生產生影響？

珊迪兔創辦了精算媽咪幸福學院，也寫了兩本關於家庭財務的書籍，許多人可能覺得，她是一個財經專家，但其實閱讀這兩本書，會發現原來珊迪兔想講的理財，不只是方法，更多的是一種態度——你是誰、你想要如何過生活。

許多家長普遍將孩子的關注重點放在學業表現、生理健康、禮貌或交友等面向，但對孩子情緒的表達與抒發，似乎總傾向認為是叛逆、不乖，較少探討情緒與行為背後的原因。情緒智商（Emotional Intelligence或Emotional Intelligence Quotient），或稱為「EQ」，對孩子未來的人生軌跡有很大的影響。斜槓媽媽 Cynthia 最近上了一個 Mind-Body Coaching 的課，所以今天想跟大家聊聊，什麼是 EQ？情緒如何對人生產生影響？

大家聽到「遊學」會想到什麼？是去另外一個國家上學、遊玩，還是學語文？今天我們邀請到一位資深遊學生 Jo 來跟我聊。Jo 是專營南非旅遊的品牌「Journey Africa 揪你去南非」的創辦人。今天 Jo 就要從資深遊學者還有遊學規劃來與大家分享她所知道的遊學，以及台灣人不太熟悉的南非！

儘管芭比樣貌漸漸多元，但大眾觀念中對女性的期待，仍充滿著刻板的思維：沒有醜女人只有懶女人、上班女性要做到家庭與事業平衡，甚至目前仍進行中的台灣 me too 運動，也有一些聲音討論著「你要美麗，但不能太美麗讓人有遐思」……女人，到底該怎麼做？

新聞與社群軟體上，不時會看到「霸凌」的新聞，甚至發生時的影像，讓家長們聞「霸凌」色變！害怕孩子在學校，成為受害者，也害怕孩子成為加害者。台灣近年校園霸凌通報數字屢創新高，除影響兒少身心健康，也導致拒學、閱讀成績變差等負面現象。親子天下雜誌在開學季的九月，特別推出「同理．包容 終結霸凌」特刊，從法律、心理等面向，談生活中的「微歧視」如何演變成霸凌，以及網路成為兒少生活必備後，為何加劇霸凌嚴重性。

一間企業裡，如果生產部門和研發部門，在執行目標上不同調，甚至想法南轅北轍，這間企業恐怕難以創造出好的商品，長久經營都可能有問題。場景拉回到家中，孩子一天除了睡覺外，醒著的時間幾乎一半是在學校度過，如果家長和老師，對孩子的教養不同調，肯定也會讓孩子有許多困惑，甚至造成發展上的問題。

大家有聽過「超級友誼」嗎？有研究顯示，人在結婚後對友誼的需求會下降，不像單身時那麼需要朋友，也因此有些人會稱伴侶關係，是一種「超級友誼」。但與伴侶是最好的朋友，是理想婚姻的必備條件嗎？

大家可以一起試著回想，當我們跟別人吵架的時候，你在乎的是什麼？有時候，我在努力證明「我是對的」，或是我不想被誤會，所以要證明對方的想法是錯的。但在維護關係時，「對錯」真的是重點嗎？

每個人記憶裡，都有幾首兒時朗朗上口的兒歌，像是兩隻老虎、小蜜蜂，或我的家庭真可愛等，當孩子童言童語唱著兒歌時，那不只是可愛的消遣，更是人語言學習的啟蒙與最初的文學體驗。隨著網路的無遠弗屆，現代兒歌的素材也更加多元，有時聽到孩子隨意著哼著一首樂曲，但總覺得哪裡怪怪的…

最近我看了兩本非典型的育兒叢書，是由兩個女兒與一個兒子的媽媽賴曉妍所寫的《無意良母》以及《無意良母貳：我很會養被人家老公》。為什麼我說它們非典型呢？

當我們講到「親子關係」，很少提與年邁父母之間的相處，許多人儘管用心育兒，努力去做好父母的角色，但當回到原生家庭，卻仍忍不住用孩子的心態去理解與自己父母的關係，造成與父母的衝突。這是隨著我們與父母年齡增長，每個人都需要去思考的課題。

我記得一位長輩曾對我說：「你不理財，財不理你。」我多希望我會理財！雖然我大學主修會計，但從小對理財跟金錢真的完全沒概念。投資理財跟金錢概念到底是天生的，還是可以學習的能力？如果是可以學習的能力，到底要怎麼教？從幾歲開始教？我的小孩沒辦法從我學到「投資理財」跟「金錢概念」，他們還有救嗎？已經中年的我，還有救嗎？

大家聽到「職能治療師」這個職業，可能都有一些不一樣的想像——是復健師？諮商師？還是體適能老師？——到底職能治療師是什麼、他能提供什麼協助、又是什麼樣的人需要職能治療師呢？我們邀請到 podcast節目《職能治療師媽媽 OT 莉莉練肖話》的兩位主持人莉莉與 Michelle，來與大家說分明！

爸爸媽媽也知道我們要給孩子空間，長出自我認同。雖然在理智面我們都想支持孩子能成為內外合一，能夠接納與認同自己的人，可是，在執行面我們又無法克制把自己「複製」在孩子上。父母在孩子上的影響，到什麼程度對孩子的 identity 發展是健康的，到什麼程度是過度的？

最近大家會不會覺得比較經常聽到 Cynthia 的聲音？其實是因為 Diane 正在進行 AMI 0-3 歲培訓的觀察還有實習。今天稍早她剛剛完成兩週在蒙特梭利教室裡的實習人生，我們決定打鐵趁熱，下午就來跟 Diane 聊聊她的實習經驗。

很多人說，一位偉大的男人背後都有一位偉大的女人。其實，我發現許多感人故事的背後，都有一位偉大的媽媽。今天，我們就要來跟 Sisi 的媽媽，Ivy，一起聊。

在台灣，普遍也認為夫妻就是要睡在一起，分開睡肯定有什麼負面原因——無論是感情出狀況，還是健康有問題。但分開睡，真的不好嗎？

你是不是也曾跟我一樣，經歷小孩哭你也一起哭的崩潰狀態？到底為什麼孩子睡好這麼難？今天，我們邀請到好眠師姜珮 Peggy，來幫我們解答！

以前覺得創新教育就是不背誦、不為考試跟成績考試為學習的目標、跟隨孩子的興趣。隨著 ChatGPT 的出現，AI 可以解題、寫詩、統整資料變成報告和論文。在這樣快速變遷、不明確、又複雜的世界，到底什麼才是教育的目標？如果 AI 都能做了，還需要去上學嗎？到底學生要學的又是什麼？

在隨時打開手機就能看到各種影像資訊的時代，社群媒體上每個人的生活，似乎都精彩豐富，家庭美滿和樂…但大量的資訊也會帶來比較與焦慮：別人的順遂或幸福，彷彿在提醒自己的不足、不夠好？當我們看了太多，追求太多時，別忘了停下腳步，回頭想想什麼才是自己真實的快樂，真實的需要——擁抱真實的自己。

小時後想當漫畫主角的 Ken，畢業於台大電機系，在知名電子企業擁有百萬收入，是人生一帆風順的勝利組，但在經歷一場生死交關的意外後，決定將終身志業設立為「好好當爸爸」與「教育傳承」。今天我們就要跟 Ken 來聊聊，到底是什麼讓他選擇離開舒適圈，並在 35 歲創業，挑戰「做好事不該賺錢」的社會現象。

我們時常在「媽很想聊」中與大家聊情緒管理，這件事對育兒事關重大！如果父母沒有辦法整理好自己的情緒，無論再好的理論、再好的方法，都只是理論，而無法好好的發揮作用，讓育兒總是卡卡。

但情緒這種看不見、摸不著，來去無蹤的東西，我們要怎麼去發掘與管理它呢？今天我們邀請到一位薩提爾教養實踐者，也是知名作家的李儀婷，來與大家聊聊，如何透過情緒管理，化解親子衝突。

今天要跟我來聊的是心理學 podcast 界的大咖，《哇賽！心理學》的創辦人與總編輯蔡宇哲博士。宇哲是中正大學的心理學博士與作者，喜歡從科學研究與生活運用來分享心理學，希望人人都可以由心理學當中認識真實的自己，也因此能夠更溫柔的對待他人。聽起來是落入人間，有溫度心理學啊！

這次要跟我一起聊的是一對夫妻檔——詹宇夫妻，他們是在家蒙特梭利梭利還有正向教養的實踐家，為許多爸爸媽媽提供無數實用與療癒資訊！今天，「媽很想聊」要跟他們聊聊，他們成為「詹宇夫妻」的人生歷程，他們是如何從夫妻、變爸媽、變工作夥伴，以及這中間身分轉換的挑戰，他們又是如何克服！

現代大眾對教養的關注，除了對待孩子的方式，也漸漸更多地討論「父母」本身。儘管讀再多教養的各種方法論，如果父母沒準備好自己的內心，在教養上仍可能充滿挫折與懷疑。這也是為什麼我們時常在節目聊女性的議題，無論是母女關係、女性成為母親的轉變、女性的人生選擇等等，希望透過聊，一步步幫助我們，更了解自己，找出屬於我們自己的為人父母之路。

談到蒙特梭利教育，一定會談到自由與紀律：成人要制定清楚的規範，我們要溫柔但堅定的一致性執行規範，並讓孩子在規範中能擁有選擇與體驗自然後果的自由。在我的兩個小孩年齡越小的時候，這個理念對我來說是非常容易做到。但是隨著我的小孩越來愈大，溫柔又堅持的規範變的越來愈困難。這一集，我們邀請到何翩翩老師，來與我們聊聊這個議題！

自信、勇氣與對自己的自我效能感，我覺得都屬於人的內在心理力量。近期我關注到一本書，是一位說故事老師透過朗讀故事，陪伴一個個孩子的生命，進而喚醒孩子的內在力量。很開心我們這次，邀請到這位故事老師——貓頭鷹親子教育協會創辦人 李苑芳老師，來跟我們分享她的旅程，以及她如何透過閱讀，陪伴與豐富孩子們的內心。

台灣的爸爸媽媽對專門在報導各種與教育、親子相關的「親子天下雜誌」一定都不陌生，但你知道親子天下在每年的年底，都會舉辦「Maker Party 親子創客嘉年華」嗎？你是否也經常在教育或工作中聽到「Maker 或創客」這個詞？它到底是什麼意思？Maker 趨勢對教育又有什麼影響？

許多聽眾可能知道，我們基金會籌備多年的蒙特梭利實驗教育機構，在今年 9 月正式設立了！這是一所為國中孩子打造的住宿型蒙特梭利學校。學校的第一個學季在 11 月剛結束，這群 12、13 歲的孩子們，9 月帶著第一次離家生活的緊張與懵懂，揹著行李來到宿舍安頓，至今兩個月，似乎漸漸顯露出對自己更多的責任感與自信。見證這個過程，也讓身為母親的我忍不住想思考，我應該給孩子什麼樣的教育，幫助他們擁有面對未來的能力與勇氣！

今天我們特別邀請到其中一位學生的家長，她同時也是一位蒙特梭利辦學者——家緁，來到《媽很想聊》，與大家分享她的觀察與發現！

我絕對在人生裡多次問過自己「我到底是誰？」其中一個我在節目中也曾分享過的就是當我從一位女性要轉換成母親的時候。今天很幸運，有一位關注女性在不同人生階段的內心轉變與心理健康的特別來賓——曾心怡心理師，來跟我一起聊這個議題。

你有聽過「失敗日」嗎？10 月 13 日是芬蘭的「國定失敗日」(National Day for Failure)。這個節日的由來，是 2010 年時一群芬蘭大學生，有感於未來將需要許多新的企業、行業或工作，但是年輕人們卻總是擔憂自己不夠好、不夠強。因為內心對失敗的恐懼，不敢做創新的嘗試，阻礙他們去追求這些新的工作機會。於是他們在 10 月 13 日舉辦了一場「失敗日」活動，邀請人們來分享他們的失敗經驗，活動獲得廣大迴響，並引起許多反思，芬蘭政府決定將這一天訂為「國定失敗日」…

孩子要上學了！人生的第一次，我該怎麼選擇適合他們的學校？明明 9 月才開學，為什麼已經好多人在討論學校？我該怎麼準備？

幼稚園小班的哥哥，為什麼一直拿筆尖戳躺在嬰兒車中的弟弟呢？
孩子晚飯吃一半，居然跑去客廳、還爬上了茶几！？

小小孩們時常做出許多大人無法理解的舉動，挑戰大人的底線、造成媽媽的驚嚇，甚至不禁懷疑自己—難道，我生了個壞孩子？