最近小短篇談很多有關成人的心靈預備。今天我們來聊「真誠」 authenticity。教學不只是一種行為，更是人跟人之間的關係。師生間的關係會對教學品質有直接的影響，其實親子關係對育兒的品質也一樣…

今天我想跟大家分享一篇由 AMI 培訓師 Sarah Werner Andrews 所寫的文章，我認為這篇文章，會正中任何一位追求「完美」、有「完美傾向」、或認為「完美」是最好的人，而我也是其中一個。

Sarah 提到英文字典對 「perfect」的幾個解釋：例如絕對符合對理想的敘述或定義，已經完整而無法再進步，或完全符合特定的情況或用途。但追求「完美」的黑暗面，往往發生在我們期待孩子都要符合這些對「完美」的詮釋時…

如果問父母們，能對孩子的一生有一個期望，我猜「快樂」應該會在排行榜的前 3 名。許多家長會為孩子選擇「蒙特梭利教育」，也就是因為他們相信「蒙特梭利」能讓孩子在快樂中學習，而且孩子在後續的人生也能繼續的快樂下去。但，這到底是個盲目的信念，還是有科學根據的說法？這是許多人對蒙特梭利的質疑。

隨著科技的進步，我們有更多機會能從科學的角度來探究 100 年前的蒙特梭利教育。今天，我就來分享一篇 2021 年在美國 Frontiers in Psychology 發表的研究報告：蒙特梭利教育與兒童與成人 wellbeing 的關聯。

2023 年，《媽很想聊》Diane 去美國進修兩個多月後，開始對婚姻關係有了不同反思。自從那次短期的「拋夫棄子」經歷，她以一顆感恩的心，鼓勵先生有機會就去享受短期的一人世界。去年 11-12 月，Diane 的先生有了前往國外的機會，說長不長，也就半個月的時間，她開始度過一段偽單親生活 ......

2023 年，《媽很想聊》Diane 去美國進修兩個多月後，開始對婚姻關係有了不同反思。自從那次短期的「拋夫棄子」經歷，她以一顆感恩的心，鼓勵先生有機會就去享受短期的一人世界。去年 11-12 月，Diane 的先生有了前往國外的機會，說長不長，也就半個月的時間，她開始度過一段偽單親生活 ......

最近我在 Psychology Today 看到一篇文章，篇名是 “The Key to a Lasting Relationship: It's Not Love”，我把它翻譯成：維繫關係的關鍵不是愛，怎麼可能呢？除了愛之外，如何才能維持一段浪漫的愛情呢？

家庭系統理論學者 Murray Bowen，曾提出一個重要的概念，就是三角關係（Emotional Triangles）。而三角關係無所不在，只要有群體，三角關係就存在。

上一次我們以家庭系統理論的觀點，提到家庭是一個情緒單位，家庭中的每個人的情緒都相互連結，這代表了在我身上發生的事情，影響我的情緒開心或不開心，都可能影響我的其他家人，而我也會因為其他家人的情緒而被牽引...

上一集的【聊關係】中，我們提到在一段親密關係裡，如果伴侶之間的界限是模糊的、不健康的，那對關係來說將會很有挑戰。如果你常覺得在關係裡面迷失了自我、常感受到不被尊重，那或許是很好的契機，來為我們的親密關係做一次健檢，重新建立關係的界限。

上一集的【聊關係】中，我們提到在一段親密關係裡，如果伴侶之間的界限是模糊的、不健康的，那對關係來說將會很有挑戰。如果你常覺得在關係裡面迷失了自我、常感受到不被尊重，那或許是很好的契機，來為我們的親密關係做一次健檢，重新建立關係的界限。

在親密關係當中，有一個詞叫做 boundary ，界線。如膠似漆、形影不離、毫無保留的互動模式，可能都讓親密關係毫無界線。兩個人如同「生命共同體」，可以毫無保留地分享任何事，很多東西也不再區分你的或我的。看似甜蜜蜜的愛情，或許有人會羨慕、有人會抗拒，但你們知道嗎，在離婚律師的觀察數據中，這樣的愛情，反而很難走得長遠。

在家庭生活中，有許多不同的關係，有夫妻關係、親子關係、姻親關係、代間關係，大家知道哪一種關係最能預測家庭的滿意度嗎？我最近看見中研院有一份研究報告指出，婚姻效能最能預測家庭生活滿意度，所以如果我們想要家庭幸福與美滿，絕對不能忽略婚姻關係，所以這次就來來聊一聊這個有趣的研究發現，以及該如何增加我們的婚姻效能吧！

在上一集【聊關係】中，我們提到美國心理學家 Dr. Robert Sternberg 教授提出的「愛情三角理論」，他提出愛情的重要三個成分，分別是親密、激情與承諾，這三個成分在愛情當中的比例關係，又可以區分成七種不同的愛情，我們這次就來聊聊，是哪七種不同的愛情模式，而你的又是哪一種呢？

不知道大家有沒有追「車真淑」這部韓劇，她的丈夫在她為這個家庭犧牲奉獻的時候不珍惜，在職場搞外遇，到了車真淑開始尋覓自己的人生意義，離開家一段時間，先生開始發現生活沒有太太不行…

不知道大家有沒有追「車真淑」這部韓劇，她的丈夫在她為這個家庭犧牲奉獻的時候不珍惜，在職場搞外遇，到了車真淑開始尋覓自己的人生意義，離開家一段時間，先生開始發現生活沒有太太不行…

不知道大家有沒有追「車真淑」這部韓劇，她的丈夫在她為這個家庭犧牲奉獻的時候不珍惜，在職場搞外遇，到了車真淑開始尋覓自己的人生意義，離開家一段時間，先生開始發現生活沒有太太不行…

在關係衝突時，你我可能會使用的一種策略 忍，其實這在華人的婚姻與家庭關係當中並不少見，我的成長過程當中，也從媽媽的口中聽到過，家和萬事興、忍一下就過了。不過 忍一時風平浪靜、退一步海闊天空，真的是這樣嗎？

上週是情人節，不知道大家有沒有去過節呢？我結婚這八年間，不管明示或暗示希望先生在這一天可以有點表示，但就如同玩吃角子老虎機，運氣好時，我會得到幾顆金莎巧克力，當然運氣不一定年年有，當什麼都沒有的時候，就像今年，工作與家庭的需求忙完後已經十點，我老公會送我一句安慰「你不是情人是老婆。」

在人與人相處的過程當中，你認為什麼是讓關係品質好的關鍵因素之一呢？我想，如果答案是溝通，應該很多人也會認同。那溝通的目的又是什麼呢？曾經，我認為溝通的目的是在取得彼此的共識，夫妻間要有共識，擬定家庭方向才能同心攜手向前。那要如何才能好好溝通已取得雙方共識呢？

科技可以為生活帶來便利，但也讓我們與大自然似乎漸漸疏遠。我們迫切地需要思考，如何讓孩子與真實的世界，建立更緊密的關係與連結。這一集中，舒雯老師將邀請您與孩子，一起進行兩個練習：大自然的聆聽，與地球媽媽的感恩。透過這個練習，讓我們重新打開感官，用心感受周遭世界的美與善。

在這個練習裡，我們體會情緒就像蝴蝶一樣，在心的花園裡飛進飛出，它們只是反映著我們對當下經驗狀況的一種情感態度，所以不用慣性的急著去批判情緒的好壞對錯，先學著去接受認識自己的情緒，就可以幫助我們更了解自己，就如同不同的蝴蝶會增添花園的美麗一樣，倘若我們懂得如何善待情緒，我們的生命的經驗也將因此更豐富美好！

舒雯老師將透過幾段音樂的聽覺引導，讓我們陪伴孩子察覺自己的想法變化，並觀察自己與他人想法不同的可能性，這個練習會引導孩子進一步體驗到尊重想法不同的重要性和修養喔！

這次，舒雯老師將透過盒子裡的小貝殼，帶著孩子進行「用耳朵數聲音」的練習，除了讓家長陪伴孩子體驗專注力以外，也讓孩子知道，自己可以透過專注力，做到許多他們想做的事情！

這次，我們邀請到美國加州生命教育機構 Mindful Circles「靜心圓圓」的創始人楊舒雯老師，企劃四集可以與孩子一起進行的靜心練習，希望透過靜心，幫助我們以更多的覺知和愛來生活。

這一集中，跟著 Jessica 的引導，透過靜坐來幫助你放鬆身心，紓解一天的壓力與疲憊。一起享受一段真正安寧與平靜的睡眠——儘管只是一段急需的小睡也能適用！