懷孕時，到底該怎麼吃，才是真的「一人吃，兩人補」？許多媽媽懷孕時，常會聽到人說：「你現在是兩個人，要吃兩人份喔！」但其實，吃得多，不代表吃得對。今天，我們邀請小兒科醫師，要來聊聊孕期到底該怎麼吃、飲食如何影響母乳營養與奶量，讓準媽媽在懷孕期間，為自己與孩子的健康做準備。

懷孕，鼓起的肚子長在媽媽身上，各種不方便不舒服，也是媽媽承受，懷孕時的我們，有時會感到寂寞，好像這是自己一個人的事……但生命的開始，從來都不只是媽媽一個人的責任。在荷蘭，謎卡觀察到：爸爸從「備孕」就開始參與，懷孕的九個月，也是爸爸一起「懷」的九個月。這一集，我們想聊聊，爸爸可以怎麼參與備孕？又該從哪裡開始？

在台灣，懷孕後的產檢與生產方式，常常有著一套「標準流程」，但在「孕期專題」的第一集，我們今天不講標準流程，而是想透過不一樣的懷孕生產經驗，提供大家更多的思考。我們邀請到三月曾來《媽很想聊》分享的旅遊作家謎卡，她是一位新手媽媽，第一次懷孕生子，就在遠離熟悉的家人朋友的荷蘭。到了荷蘭，謎卡才發現「懷孕」可以有不一樣的節奏與選擇。沒有例行超音波、以助產師為主體的產檢……這一集，讓我們從謎卡的荷蘭經驗出發，看看在不同文化下，荷蘭如何「更以母親為本位」的思考，迎接新生命。